在練習(xí)場除了練習(xí)揮桿之外，如何練習(xí)放松、練習(xí)瞄準(zhǔn)、練習(xí)感覺、練習(xí)節(jié)奏......?

1. 練習(xí)放松

把球桿倒過來拿著做空揮，就算你盡最大的力量去揮，也不可能在上桿的頂點(diǎn)發(fā)力或者加速。

這個練習(xí)對發(fā)力型的球友非常有效。通過球桿破空發(fā)出聲音，也可以很快知道開始加速的位置。

2.訓(xùn)練大腦：不想理論才能打好球

打球的時候，不要過度思考完美揮桿的理論，這會讓你的身體僵硬。

"打到球道就行"永遠(yuǎn)是對的。練習(xí)場反復(fù)練習(xí)的目的，就是為了下場的時候不去思考理論問題，每次揮桿和練習(xí)場的反復(fù)揮桿一樣就行了。

如果在球場打球的時候，你突然開始苦惱自己的揮桿動作，擺脫這個陰影的要領(lǐng)就是-集中精力打好短桿。球場上每一洞的地形地勢環(huán)境都不同，即使是你打過很多次的球場，打不好不一定就是你的揮桿有問題。不要想得太多，打好短桿，給自己一個自信。

3.訓(xùn)練大腦：讓它簡單點(diǎn)

在揮桿那么短的時間里，誰都不可能面面俱到地考慮所有的要點(diǎn)。

揮桿很簡單，就是一上一下而已。

上桿就是肩和手臂，下桿就是胯部和膝蓋的動作。上桿的時候用雙肩和雙臂把身體擰緊，下桿的時候用胯部和雙膝帶動，這就是揮桿的全部，想法越簡單越好。

4.練習(xí)習(xí)慣：好的預(yù)備順序

在練習(xí)場握一次桿連續(xù)擊球的人，到了球場也不大注意預(yù)備動作的順序。插好Tee放上球，站起來看一下方向，就去打球的人就是這樣的。這樣的時候往往會會對方向沒底兒，造成心理的負(fù)擔(dān)。在練習(xí)場也要養(yǎng)成一個習(xí)慣。在球要飛出去的軌跡線上對好桿面之后，再調(diào)整雙腳使得腳線和目標(biāo)線平行，然后再打球。

5.練習(xí)瞄準(zhǔn)在練習(xí)場，不一定每個球都瞄準(zhǔn)正前方。你可以瞄左邊或者右邊的某個目標(biāo)。

這時，用一根球桿放在地上和目標(biāo)線平行，再調(diào)整身體線，反復(fù)的練習(xí)會讓你的瞄準(zhǔn)水平大為提高。通過這樣練習(xí)明確自己瞄準(zhǔn)時焦點(diǎn)在什么地方，比如焦點(diǎn)可能靠目標(biāo)的左側(cè)。平常不練習(xí)瞄準(zhǔn)，而到球場單純地靠感覺的人常常會遇到很大的麻煩。

還有一個環(huán)節(jié)，會讓你已經(jīng)做好的瞄準(zhǔn)被打亂，那就是瞄準(zhǔn)后取站姿的過程。我們知道良好的站姿也是找到身體均衡點(diǎn)的過程。要找到均衡點(diǎn)，所有的球桿必須先放在雙腳的中間，然后單單用手和桿頭向左或者向右移動去對準(zhǔn)球。做做這個練習(xí)，你的球老是方向不準(zhǔn)也許不是瞄準(zhǔn)的問題，而是在你做

hand first的時候產(chǎn)生了問題。

6.練習(xí)感覺：轉(zhuǎn)身和軌跡

做好預(yù)備站姿后，把右手放在背后只用左手揮桿。這個練習(xí)讓你明白，上桿的時候沒有身體的轉(zhuǎn)動，下桿的時候沒有下身的引導(dǎo)，就不可能有正確的揮桿軌跡。

7.練習(xí)節(jié)奏

一般我們在揮桿擊球之前會做幾次空揮，這時候不要從僵硬地站姿開始，可以先把雙手放在左大腿前方，把桿推到球左邊之后再上桿。這個練習(xí)會讓你感覺到揮桿的軌跡不是來自于雙手，而是來自身體和節(jié)奏。

評論：到練習(xí)場除了練習(xí)正確的揮桿動作之外，我們還要學(xué)會，或者說養(yǎng)成很多打球的好習(xí)慣，而這些良好的習(xí)慣，往往在球場上讓你看起來有條不紊，從容不迫，真正具有職業(yè)范兒。

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