打模擬高爾夫來瘦身塑形

文章來源：screengolf　更新時間：2017-03-04

減肥塑身，現(xiàn)在的女生有事沒事都在說減肥，真的能堅持的有幾人？如果有一項運動可以減肥，還可以優(yōu)雅的減肥，你們愿意嗎？哈哈，那就是模擬高爾夫，喜歡你就放不下啦！

　確實，對于愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對于體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發(fā)現(xiàn)高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出，是一套集協(xié)調、力量、爆發(fā)力的完整動作。經(jīng)常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛煉的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習模擬高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出。

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